在我们生活当中，咖啡，可乐，茶叶等等一些常喝的饮料都含有一定分量的咖啡因，那么咖啡因对人体有影响没？如果有的会是什么样的影响？

有研究显示，喝2-3杯咖啡可以使一个人的血压升高10个点，因此，一些医生要求高血压患者每天喝咖啡不要超过2杯。但最近的研究表明，经常喝咖啡的人会产生“耐咖啡因”能力，血压不会因此而起伏。

专家们指出，只要适量饮用，咖啡因带来的健康风险就微乎其微。对成年人来说，每天摄入咖啡因不要超过300毫克，相当于3杯咖啡、4杯茶或340克可乐。最好根据咖啡因对自己睡眠、血压、消化系统的影响来决定喝多还是喝少。儿童、哺乳期妇女和孕妇应少喝，因为咖啡因对幼儿健康的影响更明显。

还有研究显示由咖啡因导致的骨质疏松，其实只发生在一小部分女性身上，其原因是她们的细胞中维生素D接受器发生了异常变化，而与咖啡因没有太大的关系。咖啡因不会对绝经期以前的女性骨质造成任何损害;而绝经后的女性，只要增加饮食中钙的含量，也不会因咖啡因而导致骨质疏松。

此外过量摄入咖啡因会给健康带来不利影响。比如，会增加患心脏病的风险;加速钙的流失，从而导致骨质疏松等等。

其实咖啡因只要不滥用，每天摄入的咖啡因不超过300毫升，那么对人体的影响是微乎其微的，如果反之，那么就是背道而驰，那就会影响到人体健康了，所以什么都不要过量。