1．做爱散冰

很多人都认为ML散冰是一个一举两得的方法，既满足了欲望，又达到了出汗的效果，其实这也是最伤身的方法，后面我会解释的。

2提高房间温度、盖厚被子等方法散冰这是最便捷的散冰方法，只要在家溜冰，随意可以进行。比较好的顺序为先洗热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，只要不是溜太多，或者身体本身就对冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。

3，桑拿，汗蒸

在溜冰结束5小时以上后，去洗桑拿，在蒸箱里蒸，因为溜冰后心脏跳动加快，因此长时间蒸身体会吃不消，所以不要急，反复进蒸箱几次，每次5-10分钟即可，身体好的更久些也无所谓。蒸完后，洗澡冲一下，然后刮痧，一边刮，一边会再一次出汗，并且排毒。完成后回家，吃粒安定，有些人不吃也可以。之后就可以休息了。

然后，这里，这里我将全部否定这些方法，非正常的散冰，只会加重对身体的伤害，大家都知道，冰毒对男性伤害很大，尤其是在肾功能方面，ML只会加重肾的工作量，透支精力，大大损伤肾的功能性，也许，当时可能看不出来，但等你感觉到腰酸腿疼或者全身乏力的时候，就晚了。蒙被子出汗，这一般是退烧的方法，其实这些都是加速新陈代谢，可能更多的人散冰的原因，不单单是为了图舒服，还有就是为了逃避检测，新陈代谢就是自然的，如果加速了，也是增加身体负荷，也不可取。桑拿汗蒸更加不行了，在蒸箱里蒸，因为溜冰后心脏跳动加快，因此长时间蒸身体会吃不消，这样给身体加大压力，加速血液循环，如果心脏有疾病的人可能会因此丧命，在没人陪同的情况下，更加危险。