大家都知道，咖啡因适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，平时喝点茶和咖啡都会含有咖啡因，那么在怀孕的时候需不需要避免咖啡因呢？

现在大多数研究人员认为：虽然咖啡因可能会通过胎盘进入宝宝体内，但适量的咖啡因，只要每天不超过300毫克(mg)，是不会对你的宝宝有害的。

这个量大概相当于2～3杯(每杯约227毫升)咖啡或6听可乐中所含的咖啡因。但是别忘了，由于浓淡不同，每杯咖啡里咖啡因的含量差别很大;而你每次喝了多少咖啡，还取决于杯子的大小，普通的咖啡杯可以装大约280毫升咖啡。很多人在怀孕后都会严格控制自己摄入的咖啡因，甚至完全戒除咖啡因。如果你也决定这样做，那就能省去每天计算摄入咖啡因量的麻烦了。

所以在怀孕期间只要控制咖啡因的摄入是完全没有问题的。